BACK ON TRACK
FÜHLST DU DICH MACHTLOS
GEGENÜBER DEINER
(DIGITALEN) SCHLECHTEN GEWOHNHEITEN?
Bleiben deine Ziele und Träume auf der Strecke,
weil Prokrastination, Stress oder ein endloses Scrollen
durch dein Smartphone
oder andere "schlechte Gewohnheiten" dich im Griff haben?
Ich helfe dir, die Kontrolle zurückzugewinnen. Gemeinsam schaffen wir klare Strukturen, bauen neue, gesunde Gewohnheiten auf und bringen dich Schritt für Schritt zurück auf deinen Weg – hin zu
mehr Erfolg, Wohlbefinden und einem gestärkten Selbstwertgefühl.
KLINGT GUT?
DANN LASS UNS GEMEINSAM STARTEN.
– KONTAKTIERE MICH FÜR EIN
UNVERBINDLICHES ERSTGESPRÄCH.
WAS IST COACHING?
In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, dein Potential zu entfalten, Lösungen für Probleme zu finden, förderliche Gewohnheiten zu entwickeln und effektiv deine Ziele zu erreichen.
In einem wertschätzenden und inspirierenden Raum kannst du lebendige Visionen kreieren, deine Stärken und Ressourcen entdecken, Blockaden und hinderliche Überzeugungen auflösen und mit neuen Gewohnheiten konkrete Schritte für dein persönliches Wachstum planen.
Gemeinsam werden Prozesse entwickelt, die dich dabei unterstützen, authentischer zu leben, deine Träume zu verwirklichen und ein Leben voller Sinn, Klarheit, Energie und Freude zu gestalten.
Mein Coaching ist eine kraftvolle Begleitung auf deinem Weg zu mehr Selbstbewusstsein, Lebensqualität und innerer Freiheit.
MEINE ARBEITSWEISE
Life Trust Coaching als Basis
Life Trust Coaching verbindet Erkenntnisse aus existenziellem Coaching, integralem Coaching, Achtsamkeit und Stille, einem Wachstumsmindset sowie der tiefen Überzeugung, dass das Leben uns unterstützt, wenn wir ihm vertrauen.
Dieses ganzheitliche Modell schafft Raum für persönliche Entwicklung, innere Klarheit, authentisches Wachstum und nachhaltige Gewohnheitsänderungen.
Gewohnheits-Coaching
Gewohnheitscoaching verbindet Ansätze aus Verhaltenscoaching, Gewohnheitsbildung und motivierender Gesprächsführung.
Die Grundlage bildet die Entwicklung einer neuen, stärkenden Identität und der Aufbau neuer Routinen. Durch kleine, machbare & nachhaltige Schritte erschaffen wir ein System für ein Leben, voller Erfolg, Zufriedenheit und persönlichem Wachstum.
DIE GRUNDSÄTZE IM
LIFE TRUST COACHING
TIEFE & GANZHEIT
Wir erkunden grundlegende Lebensfragen, um Sinn und Authentizität zu stärken, und betrachten dich als Einheit von Körper, Geist, Emotionen und Beziehungen. Durch die Verbindung von Psychologie, Wissenschaft und Spiritualität unterstützen wir dich, Muster zu erkennen und hinderliche Gewohnheiten zu verändern.
ACHTSAMKEIT
Achtsame Reflexion und Stille fördern innere Ruhe und Klarheit. Gleichzeitig stärken wir dein Vertrauen in dich selbst und den Lebensfluss, um Veränderungen mit realistischen Zielen schrittweise umzusetzen.
WACHSTUM
Ein Wachstumsmindset hilft dir, Herausforderungen als Chancen zu sehen und Resilienz zu entwickeln. So kannst du alte Gewohnheiten loslassen, dein Potenzial entfalten und gesunde Routinen etablieren.
GEWOHNHEITS-COACHING
VERÄNDERUNG VON INNEN NACH AUSSEN
Das Gewohnheitscoaching, das ich anbiete, basiert auf bewährten Prinzipien aus Verhaltenscoaching, Gewohnheitsbildung und motivierender Gesprächsführung. Es geht darum, hinderliche Muster zu erkennen und gezielt zu verändern, indem wir ein System erschaffen, dass Erfolg und Zufriedenheit unausweichlich macht.
WIE FUNKTIONIERT
GEWOHNHEITS-COACHING?
Im Gewohnheitscoaching erforschen wir gemeinsam
die Mechanismen deiner Gewohnheiten:
von Auslösereiz über Verlangen und Reaktion bis hin zur Belohnung.
Durch dieses Modell identifizieren wir die Stellschrauben, an denen du ansetzen kannst, um gesunde und nachhaltige Routinen zu entwickeln.
Dabei berücksichtigen wir Erkenntnisse aus dem Transtheoretischen Modell, welches die Veränderung in klaren Phasen beschreibt – von der Überlegung zur Aktion bis hin zur Stabilisierung neuer Verhaltensweisen. Dies ermöglicht dir, Gewohnheiten nachhaltig zu verändern, unabhängig davon, wo du dich gerade im Prozess befindest.
AUSLÖSER
VERLANGEN
REAKTION
BELOHNUNG
ELEMENTE DES GEWOHNHEITSCOACHING
Verhaltenscoaching
Gemeinsam entwickeln wir Strategien, um bewusste und unbewusste Verhaltensmuster zu reflektieren und gezielt zu verändern. Dabei analysieren wir die Auslöser hinter hinderlichen Gewohnheiten und erarbeiten förderliche Alternativen.
Gewohnheitsbildung
Mit einem strukturierten Ansatz gestalten wir kleine, machbare Schritte, die im Alltag leicht umsetzbar sind und langfristig große Veränderungen bewirken.
Motivierende Gesprächsführung
Du entdeckst deine intrinsische Motivation und lernst, deine Ziele mit Klarheit und Zuversicht zu verfolgen. Motivation wird so zu einem Motor für positive Veränderung.
Arbeit mit Emotionen
Oft stehen negative Emotionen wie Stress, Angst oder Langeweile im Hintergrund von schlechten Gewohnheiten. Wir identifizieren die zugrunde liegenden Gefühle und entwickeln Strategien, wie du sie bewusst wahrnehmen und konstruktiv damit umgehen kannst.
Arbeit mit Bedürfnissen und Werten
Wir setzen Werte ein, um deine Bedürfnisse auf eine bewusste, authentische Weise zu erfüllen. Auf diese Weise schaffen wir die Basis für eine neue, stärkende Identität, die dir Orientierung, Sinn und Kraft gibt.
DAS ERWARTET DICH
GANZHEITLICHE
BETRACHTUNG
Du wirst in deiner gesamten Persönlichkeit wahrgenommen – mit all deinen Potenzialen, Werten und Herausforderungen.
INDIVIDUELLE LÖSUNGEN
Gemeinsam entwickeln wir einfache und praktikable Ansätze, um alte Muster loszulassen und neue Gewohnheiten zu etablieren.
NACHHALTIGE
VERÄNDERUNG
Schritt für Schritt baust du Routinen auf, die nicht nur dein Verhalten, sondern auch deine Identität langfristig prägen.
WO FINDET
DAS COACHING STATT?
VOR ORT
Regensburg
Pfarrergasse 2
Persönliche Sitzungen bieten eine tiefere zwischenmenschliche Verbindung durch direkte Interaktion und nonverbale Kommunikation.
Der Ortswechsel fördert Fokus und Abgrenzung, während eine beruhigende Atmosphäre im Therapieraum unterstützend wirkt.
Praktische Übungen können direkt vor Ort durchgeführt werden, ohne auf Technik angewiesen zu sein.
Der Weg zur Praxis stärkt die Verbindlichkeit und kann die Sitzung ritualisiert einleiten.
ONLINE
Online-Sprechstunden bieten ortsunabhängigen Zugang, sparen Zeit und ermöglichen flexible Termine.
Du kannst in deiner vertrauten Umgebung bleiben und dich so leichter öffnen und entspannen.
Zudem sind sie barrierefrei, ideal für Menschen mit eingeschränkter Mobilität.
MEIN ANGEBOT
EINZELCOACHING
individuell und flexibel
60 min.
3 Monate Coaching Paket
6 Sessions à 60 min
inkl. Whatsapp oder Email Begleitung zwischen den Terminen