FÜR WEN IST DAS PROGRAMM?
„Stabil durch die Wartezeit“ richtet sich an Menschen, die merken, dass ihre psychische Belastung zunimmt – und die jetzt aktiv etwas tun möchten.
Zum Beispiel, wenn du:
-
aktuell nach einem kassenfinanzierten Therapieplatz suchst
-
lange Wartezeiten überbrücken musst
-
oder frühzeitig gegensteuern möchtest, bevor Stress, Angst oder innere Unruhe stärker werden
DU WEIßT, DASS DU UNTERSTÜZUNG BRAUCHST.
ABER DER THERAPIEPLATZ IST NOCH WEIT WEG.
UND BIS DAHIN?
…Stress, Unruhe oder Angst laufen weiter
…Grübeln hört nicht einfach auf
…Du funktionierst, aber es kostet Kraft
…Du wartest - aber nichts verändert sich
…schnell überfordert oder emotional überwältigt, obwohl du nach außen funktionierst?
DIE WARTEZEIT WIRD ZUR BELASTUNG.
WAS KANNST DU ERWARTEN?
Stabil durch die Wartezeit ist kein Ersatz für Psychotherapie.
Aber es ist eine Möglichkeit, diese Zeit sinnvoll zu nutzen.
Statt Stillstand bekommst du:
...Stabilisierung im Alltag
...Konkrete Werkzeuge für akute Zustände
...ein besseres Verständnis für deine Muster
...erste echte Veränderungen
Individuell an dein Thema angepasst und
Bei überschaubaren Kosten und ohne monatelange Wartezeit.
Du wartest nicht einfach ab - sondern bekommst jetzt schon Unterstützung, mit der sich im Alltag spürbar etwas verändert.
Wenn du merkst, dass dich das gerade betrifft – buche hier dein kostenfreies Erstgespräch.
PROGRAMMSTRUKTUR
Stabilisierung
Raus aus akuter Überforderung – rein in mehr innere Ruhe
Verstehen
Warum reagiert dein System so – und wie kannst du anders damit umgehen?
Regulieren
& Anwenden
Konkrete Tools, um dein Nervensystem im Alltag zu beeinflussen:
→ akute Zustände regulieren
→ Umgang mit Grübeln / Gedanken
→ Stabilität bauen, bevor es eskaliert
KLIENTENSTIMMEN
FÜR WEN IST DAS GEDACHT?
Für dich, wenn:
…du unter Stress, Angst oder Unruhe leidest
…du auf einen Therapieplatz wartest
…du diese Zeit aktiv nutzen willst
…du bereit bist, Dinge umzusetzen
…Nicht für dich, wenn:
…du ausschließlich eine medizinische Behandlung suchst
…du erwartest, dass sich etwas verändert, ohne selbst aktiv zu werden
ÜBER MICH
Ich bin Sebastian Markgraf, Heilpraktiker für Psychotherapie & Coach.
Ich begleite Menschen in belastenden Phasen – sowohl im Rahmen psychotherapeutischer Sitzungen als auch im Coaching.
Zusätzlich habe ich ein strukturiertes Programm entwickelt für Menschen, die auf einen von der gesetzlichen Krankenkasse finanzierten Therapieplatz warten und diese Zeit aktiv für Entlastung und Selbstregulation nutzen möchten.
Mein Fokus:
Stabilisierung, Klarheit und konkrete Veränderung.
Bringt mir das überhaupt etwas, wenn ich eigentlich auf einen Therapieplatz warte?
Ja. Du lernst hier Fähigkeiten, die dir helfen, stabiler durch den Alltag zu kommen – und die du später in einer Therapie direkt weiter nutzen kannst.
Ist das einfach nur eine Überbrückung oder lohnt sich das wirklich?
Es ist beides. Du nutzt die Wartezeit sinnvoll und baust gleichzeitig konkrete Fähigkeiten auf, die oft eine wichtige Grundlage für Veränderung sind.
Was, wenn es mir gerade zu schlecht geht für einen Kurs?
Dann ist genau das der Punkt, an dem Stabilisierung sinnvoll ist. Der Fokus liegt nicht auf Überforderung, sondern darauf, dich Schritt für Schritt und bis zum Therapieplatz wieder stabiler und handlungsfähiger zu machen.
Die Alternative wäre ohne Begleitung zu sein.
HINWEIS
Dieses Programm ist ein Angebot im Bereich Coaching und psychologische Beratung.
Es dient der Unterstützung, Stabilisierung und Vermittlung von praktischen Fähigkeiten im Umgang mit Belastungen.
Es stellt keine Psychotherapie dar und ersetzt keine diagnostische oder therapeutische Behandlung bei psychischen Erkrankungen.
Solltest du dich bereits in psychotherapeutischer Behandlung befinden, kann das Programm in der Regel begleitend genutzt werden. Im Zweifel kläre dies bitte mit deiner behandelnden Therapeutin oder deinem Therapeuten.
Als Heilpraktiker für Psychotherapie biete ich unabhängig davon auch psychotherapeutische Sitzungen an. Diese finden jedoch in einem klar abgegrenzten, individuellen Setting statt und sind nicht Bestandteil dieses Programms. Eine anschließende oder parallele Zusammenarbeit im therapeutischen Rahmen ist grundsätzlich möglich.