KENNST DU DAS?
Du kontaktierst alle möglichen Psychotherapeuten, aber niemand hat einen freien Platz?
Die genannten Wartezeiten sind monatelang?
Du weißt nicht, wie du die Zeit bis dahin überstehen sollst?
WENN DIE WARTEZEIT ZUR BELASTUNG WIRD:
können sich Themen verschärfen
Du kommst immer mehr an deine Belastungsgrenze.
Stress, Unruhe oder Angst laufen weiter
Grübeln hört nicht einfach auf
Du funktionierst, aber es kostet viel Kraft
Du wünscht dir echte Hilfe, um mit deinen Themen wie Stress, Angst oder innere Unruhe umzugehen?
Dann bist du hier genau richtig.
Als Heilpraktiker für Psychotherapie und Coach habe ich für Menschen wie dich ein sturkturiertes Programm entwickelt, bei dem du schon jetzt, während der Wartezeit auf eine kassenfinanzierten Therapieplatz mehr Stabilität, Sicherheit und Zuversicht gewinnen kannst:
STABIL DURCH DIE WARTEZEIT
DAS ERWARTET DICH:
Stabilisierung
& Entlastung
Du bekommst einen heilsamen Raum, in dem du offen über deine belastenden Themen sprechen kannst. Dabei gehe ich individuell auf dich und deine Probleme ein. Gemeinsam wählen wir einfache, alltagstaugliche Techniken um dich zu entlasten & akute Überforderung zu reduzieren.
Verständnis
schaffen
Nach dem wir deine akuten Belastungen besprochen haben, schaffen wir ein Verständnis dafür, warum dein System so reagiert – und wie es zu deiner Situation gekommen ist. Das Verständnis für dich und deine Situation schafft eine erste Entlastung.
Regulieren
& Anwenden
Du bekommst konkrete Werkzeuge an die Hand, um dein Nervensystem im Alltag zu beeinflussen, z.B. akute Zustände zu regulieren, dein Gedankenkreisen zu stoppen und mehr Stabilität im Hier und Jetzt
zu erlangen.
Dabei berücksichte ich immer deine aktuelle Lebenssituation und wähle aus, was wirklich zu dir passt.
WAS DAS PROGRAMM
BESONDERS MACHT:
individuelle & maßgeschneiderte 1:1 Begleitung (online oder vor Ort)
strukturierte Sitzungen mit klarem Fokus
alltagstaugliche Übungen mit passenden Handouts für Zuhause
optionale Begleitung zwischen den Terminen
Audio Anleitungen (z.B. zur Entspannung oder Ressourcen Aktivierung)
klar überschaubarer Kostenrahmen
flexible weitere Begleitung nach dem Programm auf Stundenbasis möglich
UMFANG & PREIS
STABIL DURCH DIE WARTEZEIT
5 Sessions à 60 min
inkl. Whatsapp oder Email Begleitung zwischen den Terminen,
passende Handout & Audiodateien
*solltest du mehr Zeit benötigen,
kostet jede weitere Stunde 90€
Mit diesem Programm kannst du deine Wartezeit sinnvoll nutzen.
Statt Stillstand bekommst du:
...Stabilisierung im Alltag
...Konkrete Werkzeuge für akute Zustände
...ein besseres Verständnis für deine Muster
...erste echte Veränderungen
Hast du noch Fragen? Dann vereinbare hier dein kostenfreies Erstgespräch.
KLIENTENSTIMMEN
ÜBER MICH
Ich bin Sebastian Markgraf, Heilpraktiker für Psychotherapie & Coach.
Der Weg zu meiner heutigen Arbeit wurde stark durch eigene Erfahrungen und intensive Auseinandersetzung mit Psychologie, Achtsamkeit und innerer Entwicklung geprägt.
Heute verbinde ich therapeutische Gesprächsführung mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen – empathisch, klar und praxisnah.
Dabei ist mir wichtig, einen Raum zu schaffen, in dem echte Veränderung möglich wird.
HÄUFIGE FRAGEN
Bringt mir das überhaupt etwas, wenn ich eigentlich auf einen kassenfinanzierten Therapieplatz warte?
Ja, definitiv.
Das Programm basiert unter anderem auf dem Prinzip der Salutogenese – also auf den Faktoren, die Gesundheit und Stabilität fördern. Wenn Verständnis, Sinn und Machbarkeit wieder entstehen, können Menschen Krisen oft deutlich besser bewältigen und sich Schritt für Schritt wieder in Richtung Gesundheit entwickeln.
Was ist, wenn mir die 6 Stunden nicht ausreichen und
Das ist kein Problem, du kannst Stunden flexibel und optional im Anschluss dazu buchen. Alternativ kannst du auch in eine vollwerte Psychotherapie bei mir wechseln.
Was ist der Unterschied zwischen diesem Coaching Programm und Psychotherapie?
Bei diesem Coaching - Programm liegt der Fokus auf Stabilisierung, Aufklärung und alltagsnaher Selbstregulation – besonders während der Wartezeit auf einen Therapieplatz. Es geht darum, wieder mehr Orientierung, innere Stabilität und Handlungsspielraum im Alltag zu gewinnen.
Ich bin selbst Heilpraktiker für Psychotherapie, das Programm ist fachlich fundiert aufgebaut und kann bei Bedarf auch in eine weiterführende psychotherapeutische Begleitung übergehen.
Psychotherapie selbst arbeitet darüber hinaus gezielt an Diagnostik und tiefergehenden therapeutischen Prozessen.
HINWEIS
Dieses Programm ist ein Angebot im Bereich Coaching und psychologische Beratung.
Es dient der Unterstützung, Stabilisierung und Vermittlung von praktischen Fähigkeiten im Umgang mit Belastungen.
Es stellt keine Psychotherapie dar und ersetzt keine diagnostische oder therapeutische Behandlung.
Solltest du dich bereits in psychotherapeutischer Behandlung befinden, kann das Programm in der Regel begleitend genutzt werden. Im Zweifel kläre dies bitte mit deiner behandelnden Therapeutin oder deinem Therapeuten.
Als Heilpraktiker für Psychotherapie biete ich unabhängig von diesem Programm auch psychotherapeutische Sitzungen an. Diese finden jedoch in einem klar abgegrenzten, individuellen Setting statt und sind nicht Bestandteil dieses Programms. Eine anschließende oder parallele Zusammenarbeit im therapeutischen Rahmen ist jederzeit möglich.